• mai putin de trei miscari intestinale pe saptamana;
• scaune tari, uscate sau cu cocoloase;
• dificultate sau durere la eliminarea scaunelor;
• senzatia ca nu toate scaunele au fost eliminate.

Care sunt remediile naturale ce ajuta impotriva constipatiei

Constipatia poate avea un efect negativ grav asupra calitatii vietii, precum si asupra sanatatii fizice si psihice.

Exista totusi, multe modalitati naturale de a ajuta la ameliorarea constipatiei, pe care oamenii le pot face in confortul propriei case, iar cele mai multe dintre ele sunt sustinute de stiinta. Iata cateva exemple:

• consumul de apa:

Deshidratarea in mod regulat poate face ca o persoana sa fie constipata. Pentru a preveni acest lucru, este important consumul suficient apa.

Atunci cand o persoana este constipata, ar putea gasi usurare daca bea putina apa carbogazoasa (spumanta). Acest lucru ii poate ajuta sa se rehidrateze si sa puna din nou lucrurile in miscare.

• consumul mai multor fibre, in special fibre solubile, nefermentabile:

Pentru a trata constipatia, medicii le spun adesea oamenilor sa isi mareasca aportul de fibre alimentare. Acest lucru se datoreaza faptului ca prin cresterea aportului de fibre, cresc volumul si consistenta miscarilor intestinale. De fapt, o analiza din 2016 a constatat ca 77% dintre persoanele cu constipatie cronica au beneficiat de suplimentarea cu fibre.

• practicarea activitatilor sportive

Studiile au legat stilul de viata sedentar cu un risc crescut de constipatie. Din acest motiv, unii experti in domeniul sanatatii recomanda introducerea exercitiilor fizice in rutina de zi cu zi, pentru a pune in miscare scaunul.

Alte recomandari includ consumul de cafea, probioticele si suplimentele, citratul de magneziu, consumul fructelor uscate, cum sunt prunele si evitarea lactatelor. Cert este ca printr-un echilibru constant al acestor variante mentionate, este posibil ca o persoana sa scape de problemele de constipatie, fara sa foloseasca tratament medicamentos.

Principalele plante pentru cresterea parului

• Ginkgo Biloba este o planta cunoscuta pentru stimularea fluxului sangelui si circulatia acestuia. Cel mai frecvent este folosita planta pentru ceai, deoarece beneficiile sunt obtinute prin digestie, la fel ca la majoritatea ierburilor. Cu toate acestea, pot fi administrate si ceaiuri din Ginkgo Biloba.
• Adesea folosit sub forma de ulei, rozmarinul combinat cu uleiul de masline sau folosit ca atare ajuta la circulatia sangelui si la cresterea parului. De asemenea, este foarte hidratant, astfel ca poate fi folosit pentru a trata un scalp uscat sau gras – aspecte care stau in calea cresterii parului.
• Coada-calului, una dintre cele mai putin cunoscute ierburi, este de fapt cea mai utilizata pe scara larga in produsele de par. Este cunoscuta pentru ca imbunatateste rezistenta parului, precum si rezistenta oaselor. Este excelenta pentru tratarea caderii parului si pentru intarirea firului de par. Poate fi administrata ca si supliment sau ca atare.
• Lavanda este o planta populara care are proprietati antibacteriene, curatand foarte eficient scalpul. Poate fi aplicata pe scalp sub forma de ulei sau poate fi consumata prin ceaiuri. In plus, exista foarte multe produse de par care au printre alte ingrediente si lavanda.
• Brusturele este bogat in acizi esentiali care pot ajuta un scalp iritat. Are efecte asupra caderii parului si a regenerarii acestuia. Este un ingredient adesea intalnit in produsele de ingrijire ale parului special destinate refacerii firului de par. De fapt, acizii grasi din aceasta planta pot fi folositi chiar si pentru tratarea psoriazisului.
• In lista de plante pentru cresterea parului se numara si urzica, ce are un efect benefic tratand caderea parului. Are efecte antibacteriene, iar un studiu arata ca aceste efecte se datoreaza continutului aglutininei, a lecitinei si a altor compusi din planta.
• O alta planta intalnita frecvent in produsele de ingrijire a parului este ginsengul. Cunoscuta pentru efectele benefice asupra firului de par, planta ajuta la regenerare si la cresterea rezistentei la rupere.

Remedii pentru ingrijirea pielii:

Printre cele mai populare remedii utilizate pentru diverse probleme ale pielii, se numara cele care au rolul de a combate acneea, pentru hidratare si pentru protejarea pielii de radiatiile UV.

• Pentru acnee. Unul dintre cele mai ingrijoratoare adevaruri care se pot spune in legatura cu ingrijirea pielii este faptul ca acneea nu trece de la sine, si nu va disparea odata cu trecerea anilor adolescentei. De fapt, femeile pot suferi din cauza ei pana la maturitate. Unul dintre remediile naturale fantastice pentru acnee este aspirina, care este acid salicilic natural.

• Hidratarea pielii. Uleiul, cum ar fi de avocado, masline sau nuca de cocos, poate fi foarte hidratant. Se poate aplica pe fata sau pe corp si va penetra adanc pielea oferind o hidratare de lunga durata. De asemenea, uleiurile se pot amesteca in crema utilizata uzual.

• Protectia solara. Extractele bogate in antioxidanti ajuta pielea sa isi mentina structura, imbunatateste raspunsul imun al organismului impotriva daunelor provocate de soare si protejeaza elasticitatea pieleii pentru a mentine aspectul mai tineresc.

Tratament pentru menopauza

Nu exista vreo persoana care sa considere ca imbatranirea poate fi considerata distractiva, mai ales atunci cand simptomele de perimenopauza sau menopauza apar. Una dintre cele mai eficiente abordari care va avea rezultate bune consta in este miscare/ sport. Este important ca rutina antrenamentului sa includa un amestec de antrenament cardio si cu greutati. Un antrenament cardio util, in timpul antrenamentului cu greutati, ajuta la consolidarea muschilor, la revigorarea metabolismului si la mentinerea in forma a organismului.

Ardeiul iute impotriva ranilor

Desi este folosit in toate mancarurile picante, ardeiul iute poate ajuta, de fapt, si la tratarea taieturilor. In afara de faptul ca opreste sangerarea imediat, putina boia de ardei iute presarata pe zona afectata reduce durerea. La prima vedere, greu de crezut, insa este cat se poate de adevarat.

Petalele de trandafiri si efectele nebanuite asupra organismului

Petalele de trandafiri sunt recomandate pacientilor cu afectiuni respiratorii. Consumate sub forma de infuzie, petalele de trandafir elibereaza caile respiratorii, trateaza tusea convulsiva si crizele de astm. De asemenea, aceste delicate petale, consumate sub forma de sirop, au rolul de a calma sistemul nervos central, de a ameliora depresia, apatia, tulburarile anxioase si obsesive, precum si de a ajuta organismul sa faca fata surmenajului fizic si psihic, insomniei si lipsei de energie.

Petalele de trandafir au un continut ridicat in vitamina C si in substante flavonoide, reprezentand antioxidanti puternici pentru cresterea rezistentei organismului si pentru eliminarea toxinelor din corp. Totodata, petalele de trandafir stimuleaza digestia si tranzitul intestinal, iar consumate sub forma de ceai reprezinta un excelent remediu pentru constipatie, diaree, gastroenterita, dizenterie sau dischinezie biliara.

Unele dintre cele mai importante functii ale petalelor de trandafiri sunt calmarea inflamatiilor sanilor, calmarea durerilor provocate de mastita si rezolvarea dereglarilor menstruale. Pentru uz extern, petalele de trandafir sunt folosite pentru a regenera tesuturile si pentru catifelarea pielii, sub forma de ulei sau de crema.

Petalele de trandafir din soi dulce, precum Rosa Damascena, Rugosa sau Centifolia, se pot folosi pentru efectele benefice pe care le au. Ceaiul de petale de trandafir se prepara dintr-o lingurita de planta la un pahar de apa fierbinte, care se lasa la infuzat 5 minute si se bea fara zahar. Petalele de trandafir nu au contraindicatii, cu exceptia persoanelor cu alergie la trandafir.