beneficii scădere greutate
Greutatea corecta contribuie nu numai la aspect si starea de bine, ci mai ales la sanatate. Excesul de kilograme si obezitatea sunt factori de risc pentru multe boli, inclusiv diabet, cancer si boli cardiovasculare. Oamenii de stiinta au aratat ca pierderea kilogramelor in exces are multe efecte pozitive asupra sanatatii si anume:
- Scade, printre altele, riscul de a dezvolta cancer, boli de inima, depresie.
- Calitatea somnului, memoria si satisfactia fata de viata sexuala se imbunatatesc, de asemenea.
- Pierderea kilogramelor in plus este recomandata si persoanelor care au colesterolul, trigliceridele si hipertensiunea arteriala prea mari.
Un somn mai bun
Cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit ca oamenii care au pierdut cel putin 5 % din greutatea lor corporala, au dormit in medie cu 22 de minute mai mult in fiecare noapte.
Sexul va fi mai bun
Femeile care au slabit si-au dorit mai mult sex si au fost mai fericite cu viata lor. Excesul de greutate si obezitatea sunt, de asemenea, cauze ale problemelor de erectie la barbati. Interesant este ca dupa slabit, problema dispare pentru majoritatea barbatilor.
Tensiunea arteriala va scadea
Excesul de greutate este adesea cauza hipertensiunii arteriale. Cardiologii spun ca dupa ce se pierd 10 kg, tensiunea arteriala sistolica scade cu aproximativ 20 mm Hg, iar tensiunea arteriala diastolica cu aproximativ 15 mm Hg. Pacientii care au aproximativ 20 kg in plus, sunt sfatuiti sa le piarda – acest lucru poate duce la normalitatea valorilor presiunii.
Memoria se va imbunatati
Expertii au demonstrat ca obezitatea afecteaza negativ creierul. Excesul de kilograme poate deteriora hipocampul, partea creierului care este responsabila de memorie. Un experiment pe soareci a aratat ca excesul de greutate si obezitatea au inrautatit performanta intelectuala si abilitatile de invatare.
O stare de bine
Pierderea eficienta in greutate este posibila doar daca se combina activitatea fizica cu o dieta sanatoasa. In urma cercetarilor, s-a dovedit ca 10 kg de exces de greutate se traduce printr-o crestere cu 17% a riscului de a dezvolta simptome de depresie.
