Stresul afecteaza marea majoritate a oamenilor la un moment dat. Cu toate acestea, este important ca stresul sa nu devina cronic, deoarece atunci poate provoca daune grave sanatatii umane.
In general vorbind, stresul cronic este un sentiment de stres prelungit si constant care poate afecta negativ sanatatea daca nu este tratat. Stresul cronic poate fi cauzat de o varietate de lucruri – responsabilitati multiple, probleme la locul de munca sau familie, situatii traumatice. Cand stresul devine cronic, sistemul nervos este incapabil sa activeze un raspuns adecvat de relaxare.
De unde stiu oamenii daca sufera de stres cronic? Iata 4 semne de avertizare pe care cu siguranta nu trebuie sa le ignore:
Concentrarea este aproape imposibila
Atunci cand o persoana sufera de stres cronic, are o incapacitate de a se concentra nu numai pe munca sa, ci si in viata de zi cu zi. Este ca si cum mintea „alearga” in mod constant si nu reuseste sa duca la bun sfarsit un plan consistent. Chiar daca persoana incearca constient sa-si linisteasca mintea si sa se concentreze asupra unui lucru, ii este foarte dificil.
Probleme de somn
Stresul cronic duce la neliniste. La randul sau, acest lucru face imposibil ca o persoana sa aiba somnul de care are nevoie. De fapt, insomnia sau somnul slab este unul dintre cele mai frecvente semne ale stresului cronic. In majoritatea cazurilor, o persoana are dificultati in a adormi, iar orele de somn sunt insuficiente in ceea ce priveste timpul si calitatea.
Aparitia durerii „accidentale” in corp
Stresul cronic face sa sufere nu numai psihicul unei persoane, ci si corpul acesteia. De fapt, stresul cronic poate provoca dureri in diferite parti ale corpului pentru care nu exista o explicatie reala.
Situatia scapa de sub control
Foarte des, atunci cand o persoana este supusa unui stres cronic, se simte ca si cum nu ar avea control asupra vietii sale si a tot ceea ce se intampla in jur. La randul sau, acest lucru o face sa incerce si mai mult sa controleze ceea ce se intampla, dar efectul este exact opusul – pentru ca a scapa de griji nu este un proces atat de usor si rapid.
