admin

Cum poti sa slabesti rapid 10 kilograme?” este o intrebare des intalnita. Ei bine, da, poate fi posibil ca oamenii sa slabeasca 10 kilograme intr-o saptamana. Cu toate acestea, nu vor fi 10 kilograme de grasime corporala. O parte din pierderea in greutate va fi probabil din apa. Pierderea rapida a unor cantitati semnificative de greutate nu este recomandata si poate fi periculoasa.

Cei care reusesc sa piarda multe kilograme ar trebui sa fie constienti ca aceasta masura a pierderii in greutate nu este durabila. Persoanele care incearca sa piarda mai mult decat 1-2 kilograme pe saptamana, trebuie sa faca acest lucru numai sub supravegherea medicului.

Pierderea a 10 kilograme intr-o saptamana, este un obiectiv foarte realist. Reducerea caloriilor – este esentiala pentru pierderea in greutate. Daca cineva consuma mai putine calorii pe zi decat foloseste corpul sau, va pierde in greutate.

Adaugarea proteinelor slabe

Proteina slaba ajuta la formarea muschilor. Proteina slaba ajuta, de asemenea, persoanele sa se simta mai pline dupa ce au mancat. Acest lucru poate insemna ca oamenii mananca mai putine calorii in timpul unei mese si, ca urmare a senzatiei mai pline, pot fi capabili sa taie niste carbohidrati inutili, ceea ce poate duce la pierderea in greutate.

Miscare multa

Simpla deplasare in jur, poate ajuta la arderea caloriilor, iar arderea mai multor calorii, poate ajuta persoanele sa piarda in greutate.

Modalitatile de a face mai multa miscare zi de zi includ:

  • parcarea mai departe de casa;
  • luarea unor pauze de 5 – 15 minute de mers pe jos;
  • mersul pe jos dupa masa de pranz;
  • urcarea scarilor.

Sportul

Antrenamentul de rezistenta sau ridicarea greutatilor poate ajuta la protejarea organismului de accidentele care pot aparea in timpul dietei.

Ridicarea greutatilor formeaza muschi. Masa musculara arde mai multe calorii decat celulele grase.

Mancare cu mai puțini carbohidrati

O dieta cu un continut scazut de carbohidrati poate ajuta persoanele sa elimine cateva kilograme intr-un timp scurt. Un studiu, de exemplu, a arătat ca dietele cu continut scazut de carbohidrati ar putea ajuta persoanele cu sau fara diabet sa slabeasca.

Când oamenii incep o dieta cu continut scazut de carbohidrati, ar putea observa o scadere imediata in greutate si pe termen lung.

aprilie 30, 2020
sport

Cum poti sa slabesti rapid 10 kilograme?

„Cum poti sa slabesti rapid 10 kilograme?” este o intrebare des intalnita. Ei bine, da, poate fi posibil ca oamenii sa slabeasca 10 kilograme intr-o saptamana. […]
aprilie 28, 2020
imprimante second hand

Principalele motive pentru a investi in imprimante second hand

Una din principalele preocupari atat ale persoanelor fizice care resimt nevoia folosirii unui dispozitiv de imprimare la domiciliu, cat si ale persoanelor juridice este gasirea unei […]
aprilie 22, 2020
amanet din Bucuresti

Reprezentantii Premium Amanet se deplaseaza si in provincie

Una din principalele atributii ale unei case de amanet din Bucuresti este inca indeplinita de catre specialistii PremiumAmanet.ro. Acestia primesc in amanet diferite bijuterii din aur, […]
aprilie 13, 2020
smoothie-uri diabet

Cele mai bune smoothie-uri pentru persoanele cu diabet

Smoothie-urile pot parea o optiune sanatoasa si pot fi o modalitate excelenta de a obtine fibre si alti nutrienti din fructe si legume. Cu toate acestea, tipul […]
aprilie 6, 2020
anticariat care cumpara carti

Cum stii ca nu mai ai nevoie de cartile din biblioteca si cand poti chema pe cei mai seriosi cumparatori de carti vechi?

Cartile din biblioteca sunt bunuri de mare valoare, acestea au atat valoare culturala, cat si valoare financiara pe care o pot obtine prin contactarea unor cumparatori […]
aprilie 6, 2020
Sardinia

Top 5 motive sa vizitezi Sardinia din Italia

Insula italiana Sardinia este o destinatie foarte cautata de turistii care iubesc plajele curate si linistite. Insula italiana amplasata in inima Mediteranei este o locatie perfecta […]
martie 30, 2020
geanta de umar

Cele mai importante tipuri de genti

Gentile fac parte dintre cele mai iubite accesorii in randul femeilor fiind purtate cu lejeritate in orice moment si in orice context. Exista diferite tipuri de […]
martie 24, 2020

Beneficiaza de un machiaj profesional in Bucuresti efectuat de specialisti!

Pentru ca nu toate femeile au acasa produsele cosmetice necesare pentru a efectua un machiaj frumos, pentru ca de cele mai multe ori un machiaj profesional […]
martie 17, 2020

Raspunde anuntului cumparam carti si vei primi o suma corecta

La anuntul cumparam carti raspund toti cei care au acasa cel putin 100 de volume de care doresc sa se debaraseze din biblioteca personala. Pentru ca […]
martie 15, 2020
orase ideale

Orase europene ideale pentru un city trip de iarna

Ce ai zice daca in aceasta iarna ai mai schimba putin lucrurile si ai pleca intr-un city trip nu la ski cum aveai obiceiul iarna? Acoperisuri […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.