admin

De regula, rosiile sunt considerate legume, insa din punct de vedere botanic sunt fructe. Rosiile sunt o hrana incredibil de versatila. Sunt delicioase consumate crude, in salate sau pe sandwich-uri, si au un gust dulce atunci cand sunt fierte. Continutul lor ridicat de acizi le face o hrana perfecta pentru conserve.

O rosie medie contine aproximativ 22 de calorii, 0 grame de grasime, 5 grame de carbohidrati, 1 gram de fibre dietetice, 1 gram de proteine si 6 miligrame de sodiu. De asemenea, ofera 40% din doza zilnica recomandata de vitamina C, 20% din RDA de vitamina A, 2% din RDA de fier si 1% din RDA de calciu.

Iata cateva dintre beneficiile pentru sanatate ale rosiilor.

1. Previn cancerul

Numeroase studii au concluzionat ca persoanele care consuma rosii prezinta mai putine riscuri de dezvoltare a anumitor tipuri de cancer, in special cancerul pulmonar, de stomac si prostata. Substanta numita licopen, care este responsabila pentru culoarea tomatelor rosii, protejeaza organismul impotriva cancerului. Rosiile procesate contin si mai mult licopen decat cele crude. Prin prepararea rosiilor se sparg peretii celulelor, ajutand la eliberarea licopenului. Consumul de rosii cu putina grasime, cum ar fi uleiul de masline, ajuta la o absorbtie mai buna a licopenului in organism.

2. Prevenirea deteriorarii ADN-ului

Rosiile sunt bogate in antioxidanti importanti, cum ar fi vitamina C si vitamina A. Aceste vitamine lucreaza pentru a se asigura nedeteriorarea ADN-ului de catre radicalii liberi. In consecinta, rosiile pot ajuta la prevenirea bolilor legate de varsta, cum ar fi ateroscleroza si diabetul.

3. Reducerea riscului bolilor cardiace

Tomatele contin substante nutritive importante, cum ar fi niacinul, acidul folic si vitamina B6, care sunt asociate cu reducerea riscului bolilor cardiace.

4. Previn tromboza

Consumul zilnic al unui pahar de suc de rosii reduce agregarea trombocitelor in mod semnificativ. Este important sa beti suc de rosii cu continut scazut de sodiu daca incercati sa va protejati impotriva trombozei, deoarece nivelurile ridicate de sodiu pot provoca efecte negative pentru acest tip de boala.

5. Reducerea inflamatiilor

Studiile au aratat, de asemenea, un pahar de suc de rosii pe zi poate reduce nivelurile sanguine de TNF-alfa cu 34%. TNF-alfa provoaca inflamatii. Niveluri ridicate de TNF-alfa au fost gasite la persoanele cu boli cronice, degenerative, cum ar fi bolile cardiace, cancerul, osteoporoza si Alzheimer.

august 24, 2017
rosii

Rosia si beneficiile sale asupra sanatatii

De regula, rosiile sunt considerate legume, insa din punct de vedere botanic sunt fructe. Rosiile sunt o hrana incredibil de versatila. Sunt delicioase consumate crude, in […]
iulie 25, 2017
tatuaj dentar

Tatuajele dentare – Cea mai noua tendinta in cosmetica dentara

Tendintele modei sunt din ce in ce mai extravagante si in constanta evolutie. Si ating domenii tot mai vaste precum stomatologia. In Anglia, Japonia si Statele […]
iulie 14, 2017
Bonete Chirurgicale

Moda pentru personalul medical

Pentru un medic este foarte importanta imaginea, cum este el perceput de catre pacienti la locul de munca. Pe langa profesionalismul de care trebuie sa dea […]
iulie 5, 2017
depozit de anvelope

Masini mici si bune

Nissan Versa. Versa este printre cel mai putin costisitoare masini, avand pretul de aproximativ 11.000 de dolari. Insa pretul foarte scazut nu este singurul factor care […]
iulie 1, 2017
Cabinet stomatologic copii

Importanta salivei in sanatatea orala

Saliva este cel mai important ingredient din sistemul digestiv. Multi parinti subestimeaza importanta salivei, dar este vitala pentru multe din functiile corpului copilului. Aceasta serveste mai […]
iulie 1, 2017
Laptopuri ieftine

Calculatoare SH la super preturi

Orice locuinta este dotata cu tot felul de aparate electronice si electrocasnice menite sa simplifice viata oamenilor. Avansul tehnologic este cel care a adus in atentia […]
iunie 14, 2017
Cumpar ceasuri de lux

Rolex – rege de ceasuri

Cand o persoana devine interesata de ceasuri, inevitabil incepe sa se intereseze de ceasurile Rolex. Datorita marketingului impresionant al companiei Rolex de-a lungul anilor, precum si […]
iunie 6, 2017
Albire dentara

Dinti stralucitori in timp record

In cazul in care va intrebati cate doze de gel de albire sunt necesare pentru ca procedura de albire dentara sa fie completa si eficienta, aflati […]
mai 27, 2017
cofetarie online

Prima cofetarie ce ofera degustare pentru orice comanda

Atunci cand alegem din sortimentul de prajituri ale oricarei cofetarii, ne ghidam in primul rand dupa aspect si alegem ceea ce ni se pare mai tentant. […]
mai 27, 2017
mobilier mahon

Totul despre mahon

Mahon este un fel de lemn de esenta tare si de culoare rosu-brun, ce este impartit in trei specii. Cele trei specii sunt: Mahon cu frunze […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.