Modul in care miscarea influenteaza sanatatea fizica si psihica

Stiti deja ca miscarea are nenumarate beneficii pentru sanatatea fizica. Acum, un nou studiu arata ca miscarea imbunatateste si mentine in timp si sanatatea creierului. Dovezile care sustin noua cercetare spun ca schimbarile din creier care apar dupa un antrenament sunt predictive in ceea ce priveste sanatatea creierului pe termen lung. Acest lucru inseamna ca angajarea la o rutina regulata in ceea ce priveste exercitiile fizice, va imbunatati functionarea cognitiva acum si in viitor.

Exista o legatura puternica si directa intre activitatea fizica si modul in care functioneaza creierul.

Cu siguranta ati observat ca va simtiti mai bine dupa ce ati facut o plimbare sau dupa ce ati alergat sau inotat.

Cercetatorii au descoperit ca acele persoane care au observat imbunatatiri fizice si cognitive dupa sesiuni de activitati fizice moderate ca intensitate, au observat mari beneficii si pe termen lung. O multitudine de alte studii au descoperit ca orice tip de miscare reduce anxietate, de la o plimbare in jurul blocului pana la o ora in sala de exercitii, este benefica pentru creier. Acesta este motivul pentru care orice tip de miscare este recomandata ca parte a unui plan de tratament pentru ameliorarea anxietatii si chiar a depresiei.

Intr-adevar, ultimul lucru la care se gandeste o persoana anxioasa si deprimata este sa exerseze. Cu toate acestea, chiar si o scurta plimbare poate ajuta la imbunatatirea starii. Cine nu doreste sa iasa afara pentru a face putina miscare la aer curat, poate deschide fereastra pentru a executa cateva exericitii de interior. Efectele nu vor intarzia sa apara.

Indiferent de starea pe care o aveti, putina miscare nu va face rau niciodata, ci dimpotriva, va avea numai beneficii pentru sanatatea fizica si psihica. In plus, de fiecare data cand veti iesi in parc sau la sala pentru a face miscare, veti intalni si alte persoane care fac acelasi lucru. Aceasta este o modalitate excelenta de a cunoaste oamenii si de a lega prietenii cu persoane care au aceleasi obiceiuri.

aprilie 12, 2019
sanatatea fizica

Modul in care miscarea influenteaza sanatatea fizica si psihica

Stiti deja ca miscarea are nenumarate beneficii pentru sanatatea fizica. Acum, un nou studiu arata ca miscarea imbunatateste si mentine in timp si sanatatea creierului. Dovezile […]
aprilie 4, 2019
cumpar carti de orice fel

Trei motive pentru care sa vinzi cartile pe care le-ai citit deja

Pasionatii de lectura, care adora sa citeasca titluri din diferite domenii au, de cele mai multe ori biblioteci foarte bogate acasa, unde pastreaza cartile care le-au […]
martie 29, 2019
implant dentar

Ce inseamna si cand este necesara aditia de masa osoasa

In stomatologie, aditia osoasa reprezinta un procedeu prin care masa osoasa a maxilarului se reface, in vederea sustinerii unui implant dentar. Aditia osoasa se va dovedi […]
martie 26, 2019
cabinet stomatologic in Bucuresti

Alimente care stimuleaza albirea dentara

Stiati ca anumite alimente curata gura si dintii in mod natural, ca le ofera dintilor o stralucire aparte si ca apara gura impotriva bacteriilor care pot […]
ianuarie 22, 2019
prevenirea afectiunilor

Afectiuni intalnite in mod frecvent la barbati

Desi nu este o regula generala, unele boli sunt mai des intalnite la barbati decat la femei. Barbatii pot avea simptome clare care sa ii trimita […]
ianuarie 21, 2019
magazin de antichitati

Mobilier multifunctional potrivit spatiilor mici

Fiecare incapere din cadrul unei case necesita idei inteligente pentru a-si maximiza potentialul, atat din punct de vedere practic, cat si din punct de vedere al […]
ianuarie 16, 2019
rent a car in aeroportul din Craiova

Trucuri pentru a avea un zbor confortabil

Urmeaza sa plecati intr-o calatorie lunga si trebuie sa petreceti ore-n sir in avion? Pe langa faptul ca va trebui sa gasiti o ocupatie placuta in […]
ianuarie 9, 2019
made in India

Marci care sunt “Made in India”

Industria considera ca conceptul de “made in India” este directia corecta de luat, pentru a face din India puterea care ar putea fi. Insa, pentru ca initiativa sa […]
decembrie 20, 2018
look de Craciun

Ce coafura alegi de Craciun ?

De Craciun ar fi pacat sa nu iti faci o alta coafura decat cea obisnuita deoarece este unul din momentele anului in care iti poti face […]
decembrie 11, 2018
remedii naturale pentru guta

Remedii naturale pentru guta

Guta este un tip de artrita caracterizata prin durere brusca, intensa, roseata, caldura, umflare si sensibilitate la nivelul articulatiilor. Aceasta afecteaza in mod obisnuit articulatia degetului […]

Acest site folosește cookie-uri. Acceptați sau refuzați cookie-urile. Pentru mai multe detalii privind gestionarea preferințelor referitoare la cookie-uri, vedeți Politica de utillizare cookie-uri. Pentru alte detalii, va rugam sa accesati pagina Politică de Confidențialitate.