5 grupe de alimente impotriva caderii parului

Cu cat se iau mai devreme masuri impotriva caderii parului, cu atat va fi mai usor de controlat problema. Dieta este o parte esentiala a tratamentului impotriva caderii parului. Multi oameni trec cu vederea un factor important atunci cand vine vorba de prevenirea si tratarea caderii parului – dieta.

Deficientele nutritionale pot provoca caderea parului. O dieta sanatoasa si variata, care include surse de antioxidanti, fier, vitamina D si biotina, este foarte importanta pentru par. Care sunt principalele grupe de alimente care trebuie consumate de cei care sufera de caderea parului?

Peste gras

Unele specii de pesti care contin acizi grasi importanti, inclusiv omega-3 si vitamina D, sunt:

  • Ton;
  • Macrou;
  • Somon;
  • Hering.

Pestele gras este, de asemenea, o sursa buna de proteine, seleniu si vitamine B. Toti acesti nutrienti sunt importanti pentru sanatatea parului.

Oua

Ouale sunt ca o multivitamina naturala, deoarece contin o varietate de vitamine, minerale si alti nutrienti. Unele dintre ele care sunt bune pentru par sunt: ​​proteine, biotina, seleniu si zinc.

Legume cu frunze verzi

Legumele cu frunze de culoare verde inchis sunt bogate in nutrienti care previn caderea parului. Cateva legume sanatoase cu frunze verzi sunt:

  • Spanac;
  • Kale;
  • Voinicica.

Contin vitamina A, fier, beta caroten, acid folic si vitamina C. Fierul este o substanta importanta pentru sanatatea parului, nu intamplator lipsa acestuia poate provoca caderea parului.

Fructe

Fructele bogate in compusi care sunt importanti pentru parul sanatos, inclusiv vitamina C si antioxidanti, sunt:

  • Cirese;
  • Caise;
  • Struguri;
  • Portocale;
  • Afine;
  • Fructe de padure.

Aceste fructe contin o serie de antioxidanti care ajuta la protejarea foliculilor de par de radicalii liberi. Vitamina C sprijina absorbtia fierului si productia de colagen. Colagenul este una dintre proteinele care formeaza parul si ajuta la prevenirea caderii.

Nuci si seminte

Aceste alimente bogate in nutrienti previn si atenueaza caderea parului. Acest lucru se datoreaza in principal continutului lor de vitamina E, zinc, seleniu si acizi grasi omega-3. Persoanele care sufera de caderea parului, trebuie sa manance mai multe:

  • Nuci;
  • Migdale;
  • Seminte de in;
  • Chia.

Zincul si seleniul sunt oligoelemente esentiale pe care organismul nu le poate produce singur. De aceea este important sa se gaseasca in mancare, iar nucile si semintele sunt deosebit de potrivite.

martie 5, 2022
cădereaa parului

5 grupe de alimente impotriva caderii parului

Cu cat se iau mai devreme masuri impotriva caderii parului, cu atat va fi mai usor de controlat problema. Dieta este o parte esentiala a tratamentului […]
februarie 28, 2022
cauze peritonita

Peritonita – Care sunt simptomele si cauzele acestei afectiuni?

Peritonita este o boala inflamatorie acuta care afecteaza peritoneul – partea interioara a peretelui abdominal si captuseala organelor abdominale, care necesita interventie chirurgicala imediata. Peritonita – […]
februarie 21, 2022
beneficii scădere greutate

Cum iti schimba viata scaderea in greutate? Motive bune sa slabesti

Greutatea corecta contribuie nu numai la aspect si starea de bine, ci mai ales la sanatate. Excesul de kilograme si obezitatea sunt factori de risc pentru […]
februarie 14, 2022
tensiometre

Pulsoximetru – ce este, cum ajuta si de ce ar trebui ca fiecare om sa il aiba in casa?

Odata cu pandemia, pulsoximetrul a devenit unul dintre cele mai populare dispozitive medicale pentru ca este extrem de usor de folosit, chiar si acasa. Rolul acestuia […]
februarie 9, 2022
diete pisica

Dieta BARF – modul potrivit de hranire pentru aproape fiecare pisica

In ciuda numeroaselor avantaje ale dietei BARF pentru pisici, aceasta nu poate fi abordata necritic, deoarece nu este lipsita de riscuri. Carnea cruda poate fi contaminata […]
februarie 8, 2022
rezidentiat pentru medicina generala

Vrei sa devii agent de politie? Iata cum te poti pregati mai usor

Daca unii copii stiu inca de la cele mai fragede varste ce isi doresc sa faca atunci cand vor fi mari, unii dintre ei se hotarasc […]
ianuarie 31, 2022
SIDA

HIV si SIDA – In ce consta tratamentul si cum difera aceste concepte?

O persoana infectata cu HIV, care nu cunoaste acest lucru, poate infecta oamenii. Mai presus de toate, insa, daca HIV este lasat netratat, duce la SIDA […]
ianuarie 28, 2022
scaun wc de camera

Saltea antiescare – cum pot fi ingrijite persoanele imobilizate?

Orice persoana care este imobilizata la pat, indiferent daca pentru o perioada determinata de timp sau permanent, are nevoie sa foloseasca o saltea antiescare pentru a […]
ianuarie 19, 2022
acid hialuronic

Botox sau acid hialuronic?

Cand anii incep sa-si lase amprenta pe chip, este necesar ca oamenii sa reactioneze. Din fericire ei pot recurge la doua metode moderne, precum botoxul sau […]
ianuarie 17, 2022
scaun de gaming

Bucura-te de o experienta a jocurilor video cat mai placuta cu scaunele de gaming Genator

Persoanele care sunt pasionate de jocurile video isi doresc sa se bucure de o experienta cat mai placuta si la nivel fizic. De exemplu, nu ar […]